Вся польза упражнений Кегеля.

Забота и любовь к себе, это не только чистые волосы и новый маникюр, но и правильная работа организма и тонус мышц. Упражнения Кегеля полезны и рекомендованы медицинскими экспертами как неотъемлемая часть ухода за собой. 

Сегодня, хочу рассказать как правильно тренировать мышцы тазового дна и почему эти упражнения полезны для женщин.

Женское здоровье.
Физическая активность очень важна для здоровья и тонуса тела, и организма в целом. Неиспользуемые мышцы могут потерять эластичность и силу. Хороший пример: вы занимайтесь фитнесом, ваши руки и ноги подтянуты, животик прочный. Стоит забросить, и уже за месяц вы увидите легкую дряблость, которую захотите скорее убрать. Интимные мышцы, работают по этому же принципу. Ведь каждой хочется быть молодой и подтянутой.


Где же Эти мышцы?
Вы когда-нибудь оказывались в длинной пробке с переполненным мочевым пузырем? Именно система интимных мышц не дает вам "сходить по-маленькому" когда "нельзя". 
Это перекрещивание мышц и соединительной тканы, которые помогают поддерживать органы внутри таза.

Чем полезны упражнения Кегеля?

-  У 98% дам среднего возраста страдавших недержанием мочи, отмечается улучшение. С возрастом или после родов, мышцы влагалища слабеют, и уже при малейшей нагрузке, может произойти "конфуз". Гинекологи, акушеры и физиотерапевты рекомендуют упражнения Кегеля для улучшения тазовых мышц.

-Ваша собственная смазка будет вырабатываться лучше. От сокращений мышц влагалища, вы почувствуйте особое приятное волнение, кто-то отмечает возбуждение. 

-Ваш секс станет приятнее. 
Прокачка интимных мышц, улучшает кровоток, благодаря чему, чувствительность влагалища увеличивается и количество оргазмов растет. 

-Ваш партнер самый первый почувствует изменения! Как присуще настоящей гейше, ваше лоно сожмет его в своих объятиях, наградив ярким и долгим оргазмом.



Разновидности тренажеров.

Самые простые: вагинальные шарики. Бывают одинарные, двойные и тройные. Выбирают их, исходя из собственной анатомии, в основном двойные. Представляют из себя, два шарика на сцепке и петлей для извлечения. Бывают со смещенным центром тяжести (механическая вибрация), разного размер аи веса.

Высокотехнологичные: тренажеры Кегеля. В виде песочных часов, овального яичка или двойных вагинальных шариков. Секрет в функционале тренажера, это вибрация и сама форма. Устройство вибрирует при сдавливании мышцами, и вы сразу понимайте что на верном пути и есть прогресс. Многие продвинутые тренажеры, оснащены блютузом и приложением для управления режимами, отслеживания прогресса и мотивации. 
Тренажеры с вибрацией, можно использовать как дополнительный массажер в паре или соло.


Конечно Вы можете выполнять упражнения Кегеля без устройств помощников, если любите более трудные задачи=) Ведь движения незаметны, их можно выполнять на работе, в тренажерном зале или дома перед журналом. 
Результат придет позже, но придет. 

Не забывайте использовать лубрикант на водной основе или специальные гели для тренировки интимных мышц! Так, тренировка будет приятной и полезной.

Помните о любви к себе. Кроме того, любить свое тело и заботиться о нем - прекрасный способ жить. Так что сделайте большой вдох, сожмите, задержите и отпустите. Ваше тело ответит вам любовью!

С заботой о Вас, Штучки.